Abnehmen! Jetzt! Brauche Tipps und Motivation!

[MuckiJoe]

um noch was für den threadersteller beizusteuern:

miss mal deinen bauchumfang mit nem Maßband. auf höhe des Bauchnabels. wie viel cm?

5x5 als 16jähriger ist purer blödsinn und gefährlich. lass das besser. deine gewichtsangaben in den übungen müssen falsch sein? wie zählst du? nur eine Scheibe pro Seite? wenn du zb ein bankdrückgewicht angibst, dann musst du alle gewichtsscheiben + die hantelstange (zwischen 10-20kg) zusammenzählen.

[ofreako]

deine gewichtsangaben in den übungen müssen falsch sein? wie zählst du? nur eine Scheibe pro Seite? wenn du zb ein bankdrückgewicht angibst, dann musst du alle gewichtsscheiben + die hantelstange (zwischen 10-20kg) zusammenzählen.

Ja du hast Recht. Gewicht auf einer Seite!




Da ihr ja jetzt von meinem Thema zu den Hormonen übergeht, bitte ich euch, wie ich es von einem Forum erwarte, Hilfe zu bekommen.