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Baum-Darstellung

  1. 18.08.2013, 15:31 #1
    StayMotivated
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    Sixpack+Körper definieren?

    Hey Mitglieder des Forums,
    ich möchte bis nächstes Jahr Mai einen recht guten Körper aufbauen,
    das heißt ein Sixpack bekommen und meinen restlichen Körper erstmals allgemein definieren.

    Hier erstmal was zu mir:
    Ich bin 17 Jahre alt, ungefähr 1.85m groß und wiege so zwischen 78-80 Kilo.

    Habt ihr vielleicht einen recht guten Plan für mich?(Ernährungs und Trainingsplan)

    Ein Bild habe ich hinzugefügt.

    Danke im Vorraus
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