Zitat Zitat von PhilippAlex
Finde das zuviel. Wäre mir zu teuer, abgesehen davon, das es bei deinen Daten auch total überzogen ist.
Eiweißreiche Ernährung + Whey + geg. Creatin ist alles was du brauchst.
Auch von Vitaminen halte ich nichts, da die i.d.R schon im Proteinpulver überdosiert sind und es auch nicht schadet wenn man mal nen Apfel isst...
Zu teuer ist ein Argument, aber das man nichts braucht außer Eiweiß und Creatin stimmt nicht. Was heißt überhaupt brauchen?! Ich mein, wirklich brauchen tut man das alles nicht unbedingt. Es geht doch eher darum, ob es einem etwas bringt. Ich nehm z.b. durchgehend Glutamin und es hilft mir sehr gut bei der Regeneration. Von daher finde ich es schon sinnvoll das Glutamin zu nehmen.
Und zum Apfel essen: Klar ist es gut öfter mal einen Apfel oder anderes Obst zu essen. Aber nur duch einen (oder auch mehrere Äpfel) deckt man sicher nicht seinen Bedarf an Vitaminen und Mineralien. Dafür muß man schon a) mehr Obst essen und b) verschiedene Sorten essen.
Und es gibt auch Vitamine und Mineralien die nur in wenigen Lebensmitteln enthalten sind und dazu noch in geringer Menge. D.h. man muß also schon recht viel davon essen um seinen Bedarf zu decken (obwohl man es natürlich schaffen kann, das will ich gar nicht in Frage stellen). Nur so einfach wie du es darstellst ist es auch nicht.