Wie lange "halten" Muskeln ohne Training

[Mark83]

Immer diese Angst Muskeln zu verlieren!

bei 12 Monaten durchaus nachvollziehbar, das ist was anderes als 1-2 Wochen

[The Wicker Man]

Immer diese Angst Muskeln zu verlieren! Wenn du sieh "ehrlich" aufgebaut hast, verliert man auch kaum was. Vernünftig essen und hin und wieder mal ein Paar Grundübungen machen.

Ähm, der TE redet von 12 Monaten. Muskelgewebe wird ständig auf- und abgebaut, bei einem kompletten Jahr Pause würde zwangsläufig einiges an Muskeln abgebaut werden, da hilft auch das "vernünftigste Essen" nichts.

[kmungo]

sling trainer!!

kannt ich gar nicht, hab ich mir aber in der vergangenheit schon selbst einfallen lassen.
hatte 2 spanngurte benutzt, und mir mir 2 griffstücke aus einem massiven pvc rohr geschnitten, den spanngurt durch ein griffstück gezwirbelt und irgendwo aufgehangen.

idealerweise an einem klimmzugtürrack.

damit gingen dips problemlos, oder rudern wenn man darunter lag, klimmzüge am rack, diverse liegestütze mit füsse hoch.
hat gereicht fürn ok.

[Sportyfee]

Muskeln kannst du nicht verlieren, die werden
nur mit der zeit schlapper wenn man nicht mehr
öfters trainiert!

[onWeed]

Muskeln kannst du nicht verlieren, die werden
nur mit der zeit schlapper wenn man nicht mehr
öfters trainiert!

ähm nein!?

[kleberson]

Isometrische Übungen sind das beste Mittel bei Reisen ohne Gym

Als Zusatz kann man die im Moment trendigen Übungen mit dem Körpergewicht machen.

[tintifax_2]

Muskeln kannst du nicht verlieren, die werden
nur mit der zeit schlapper wenn man nicht mehr
öfters trainiert!

Erster Beitrag und dann so etwas. Ja, ja, Muskeln hängen im Alter schlaff herunter

[FyD]

Deswegen haben die ganzen rentner auch den bauch runter hängen, die bauchmuskeln wurden einfach lange nicht trainiert und hängen dann halt

[The Wicker Man]

Sportyfree, hier in dem Forum gilt eine Regel:

bevor man postet, denkt man nach. Hat man gar keine Ahnung von dem Thema, lässt man das Posten idealerweise ganz bleiben.


Halt dich an diese Regel, sonst gibts Punkte!

[Martin_Kref.]

Vielen dank schonmal allen obwohl natürlich reichlich kontroverse Antworten da sind.
Eigengewicht Übungen werde ich zu 100% machen, kann mir da jemand ein gutes Buch empfehlen?