Zitat Zitat von a96s Beitrag anzeigen
Eine Frage an die anderen User, die sich mit Ausdauertraining auskennen. Ich muss Lauftraining machen - Ziel 3000m in 12min. Ideen wie ich das einbauen kann und wie ich vorgehen soll?
Ist zwar kontraproduktiv, aber ich habe ja noch den Sport LK in der Schule und da soll es gute Noten geben - auch im Ausdauerbereich.

Ist dir jetzt vielleicht keine große Hilfe, aber meine Vorbereitung sah damals so aus: Mittem Fahrrad zur Schule und im Schulsport immer vollgas geben.

Ich woog damals 15kg weniger klar...aber 3000m in 12min ist jetzt auch nicht so das dingen

Mein Sportlehrer meinte nach 3100m ich kann aufhörn mehr als 1+ gibts nicht...

Also jetzt ma im ernst das ist normal nicht das große dingen. Wobei man sagen muss, dass mir das evtl einfach liegt.

Und Kontraproduktiv glaube ich nicht. Das ist ja kein Maraton und die wiegst ja jetzt auch keine 80kg oder so, dass dein Körpergewicht dich da so krass beeinflussen würde.

Geh 4 Wochen 3 mal die Woche Laufen, dann sollte man das in meinen Augen locker packen, wenn man sportlich ist.


Schöne Entwicklung übrigens