NoTeaForMe,
bisher hab ich etwa 1,4kg abgenommen, bei gleichbleibender Kraft. Mein Defizit sind 400-500kcal/Tag.
Ich werde in zukünftigen Videos immer mal wieder ein paar Stats durchgeben.
Refeeds im Moment bis Woche 5 einmal in der Woche. Danach mache ich es vom Bodyfat abhängig.
Vielen Danj fpür Dein Interesse!