Zitat Zitat von Rubber Johnny Beitrag anzeigen
Danke für die Rückmeldung.

@OnWeed: Meine Kcal Bilanz hab ich paar mal quergerechnet mit verschiedenen Formeln (die so im Netz rumschwirren)

Hab 2 Jahre lang mit den Kcal experimentiert. Von 2500 (Defi) - 7000 (Masse) und mittlerweile hab ich meine Werte gut ausgelotet. Ist rein gefühlt. Man merkt ja schnell ob der Arm dicker wird und die Hose größer - dann ist's perfekt ; )
da f.oel auch nur ein fett ist KANN es sein das es in Energie verbrannt wird.
Deshalb ambesten auch nicht frueh.