Tobis Log

[FitTobi]

Sooo, gerade Alkoholrefeed

[BADMartin]

Sooo, gerade Alkoholrefeed

So kann man es natürlich auch machen

[*Tiger91*]

Sooo, gerade Alkoholrefeed

Posts im Suff sind immer nett

[FitTobi]

Training von vor'm Suff:

Kniebeugen:
75kg x 8
75kg x 8
75kg x 8

Ging diesmal so. Einmal noch 75kg, dann wird denk ich gesteigert.

Beinpresse:
170kg x 20 PITT in 3:00min

Sehr gut

Dips:
+12,5kg x 10
+12,5kg x 9

Gutes Muskelgefühl und erfolgreiche Steigerung

KH-Drücken:
25kg x 8
25kg x 6

Gewicht war okay, wird für die nächsten Male erstmal beibehalten

Cable Cross:
25kg x 12 x 2

Durchpumpen

French Press:
30kg x 10
30kg x 10

Gute Übung, gefällt mir

Rotatoren + Waden an BP

[HDMM]

Warum schwanken denn deine Gewichte immer so bei den Kniebeugen? Du warst doch schon bei über 80kg.

[FitTobi]

Warum schwanken denn deine Gewichte immer so bei den Kniebeugen? Du warst doch schon bei über 80kg.

Ja, habe eine Zeit lang KB nicht so richtig ernsthaft gemacht ("Hassübung"). Dann seit neustem mach ich an unterster Position immer einen Deadstop, heißt kurz unten sitzen bleiben. Dadurch geht auch nochmal etwas weniger. Ich hab die Technik auch noch nicht so richtig raus, daher probier ich da noch viel rum, evtl hängt's auch damit zusammen.

Insgesamt bin ich aber einfach sehr schwach in der Übung.

[HDMM]

Ok...ich wunderte mich nur weil meine Erinnerung noch was von über 80kg hatte, aber klar, Technik geht vor Gewicht.

[FitTobi]

Interessiert die Ernährung? Da ich die voraussichtlich bald umstellen werde, könnte ich dazu dann auch das ein oder andere Wort verlieren.

[BADMartin]

Nahrung ist grundsätzlich interessant, also auch die Ernährung

[FitTobi]

Training von Mo, 26.08.:

Kreuzheben:
95kg x 6 x 3

Technik etwas besser, allerdings immer noch nicht gut genug. Nächste Mal aber wohl trotzdem 100kg.

Beincurls:
70kg x 10
70kg x 8

Nicht meine Lieblingsübung

Klimmzüge:
+5kg x 20 PITT in knapp über 4 Minuten

Überhaupt nicht gut aus dem Lat gezogen. Das hat jetzt in Zukunft erstmal Priorität.

KH-Rudern:
Da das einzige (Half-)Rack besetzt war, mal wieder ausprobiert. Gewichte nicht der Rede wert, war auch *****.

Danach noch ein paar Klimmzüge und Lat Ruckeln ohne Gewicht.

Facepulls:
22,5kg x 12 x 3

Gut

Curls:
37,5kg x 20 PITT 4:00 Min

Rotatoren + Waden an der BP

Kein gutes Training.