Zitat Zitat von Abgas
Kommt auch auf die Übung an. Beim BD wirst du eher in 5-Kilo- Schritten steigern können als beim Seitheben.
da reichen sogar 2,5kg
5kg steigert man eher bei KH und KB
also generell je größer die Muskelgruppe desto mehr kann man steigern