Heute Trainingstag...

Plötzlich klingelte es an der Tür und ein Kollege stand mit seinem Rennrad vor der Tür: "Und, bist du bereit?"
Da fiel mir ein das ich etwas abgemacht hatte...glüklicherweise kam der Regen nach 20km so das wir die Tour beendeten.

Zuhause angekommen ging es dann folgend weiter:

Kniebeugen 50kg x10
KH-Drücken auf Schägbank 10kg x10
Langhantelrudern 22,5kg x 10
Wadenheben sitzend (mit Scheibe)15kg x 25
Beinheben an Holmen 10 WH
Good Mornings 22,5kg x 10

Habe die Gewichte nicht planmässig erhöht da ich schon die Hügel des Schwarzwaldes hatte. Und nebenbei habe ich bei der Brust die falsche Übung ausgeführt und Gewicht nicht erhöht .

Körpergewicht heute morgen 80,4kg.

Ich mach mir mal jetzt keine Vorwürfe weil heute alles etwas schief lief, bringt ja nichts. Egal habe Gewichte trotzdem gesteigert und trotz der der Tour trainiert.

Es waren wie geplant nur 2 Runden. Möchte jetzt meinen Rhythmus finden.