Genau meine Idee wäre es halt beim Rudern Zughilfen zu nehmen, da es bei den anderen Übungen keine großen Probleme gibt.

Meint ihr der 3 Split wäre 2 much für meinen Stand des Trainings, erstmal danke für die ganzen Antworten, Übertraining kann ich ausschließen trainere jeden 2 Tag, jde mUskelgruppe alle 6 Tage.

Finde es wichtig bzw. richtig die Klimmzüge direkt nach Kh zu machen, denn da ist mein Rücken gut vorgewärmt bzw. vorbelastet und die Übung beansprucht meinen unteren Rücken nicht, kann nach kh nicht direkt rudern machen.