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Es ist aus gesundheitlichen Gründen schon richtig kein Kreuzheben zu machen, wenn man nicht routiniert ist und keinen hat der einem immer drüber gucken kann. Verstehe gar nicht, warum ihr Leuten immer solche Übungen aufzwingen wollt..
Schmeiß Kreuzheben vllt raus wenn du dich dabei nicht wohl fühlst.
Dann kannst auch eig den Trainingsplan von Wkm in nen normalen GKP ändern mit 1-2 Übungen mehr an Geräten, wenn du dich dabei wohler fühlst.
Einen 2er Split würde ich dir aber noch nicht empfehlen, denn reiz den GKP erstmal voll aus.
Geändert von Mozek132 (30.08.2013 um 00:31 Uhr)
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