Training mit oder ohne Spiegel ?

[*Tiger91*]

da gibts ganz andere Meinungen.
Wie sehr ein Spiegel die Koordination beeinflusst habe ich erst gemerkt, als ich nach jahrelangem Training vor dem Spiegel mal ganz ohne Spiegel trainiert habe. Für reine Bodybuilder ist es sicher weniger relevant...aber man hört ohne dem optischen Feedback echt besser in den Körper hinein.
Ich kann nur jedem raten, komplexe Freihantelübungen auch regelmäßig ohne Spiegel zu machen.

Ich mach auch recht wenig direkt vor dem Spiegel.

KH, KB, Dips, Klimmzüge auch ab und an, mache ich immer ohne Spiegel weil da gar keiner ist.

Bankdrücken logischerweise auch nicht. Obwohl es ja viele Leute gibt, die den Kopf beim Drücken heben.



Um mehr Körpergefühl für bspw KH zu entwickeln ist es ohne Spiegel wohl schon besser, da geb ich dir Recht. Aber wenn der Spiegel direkt vor einem ist sieht man da ja eh nicht wirklich was.

Andersrum kann man auch wieder sagen, dass es motiviert und dass sich Muskulatur die man sieht auch besser ansteuern lässt.

Man nehme jetzt eine Übung wie Seitheben, die nicht komplex ist. Da schadet es in meinen Augen nicht

[aaronD]

Finde einen Spiegel für den Motivationsaspekt sehr sinnvoll. Es geht schließlich darum den Körper nach den eigenen Vorstellungen zu formen. Und gerade daheim kann man doch super oben-ohne trainieren und rumposen.

Zur Übungsausführung finde ich ea nicht notwendig. Er sollte nicht ablenken. Letztendlich kommt es da rein auf das Muskelgefühl an. Was hilft mir ein korrektes Spiegelbild, wenn der Muskel nicht getroffen wird?