Dips.

[Gery68]

Je nachdem wie Du die Ellenbogen / Arme hälst, ist der Zielmuskel etwas ein anderer.

Handschuhe sind vollkommen korrekt wenn Dir es in den Handinnenflächen drückt

Wie Dein Trainer beschreibt wirst Du mehr im Trizeps spüren, wenn der Ellenbogen etwas ausgestellt ist und Du dich dabei nach vorne lehnst, dann wird der obere Muskelgürtel stärker mit einbezogen.

musst mal selber ausprobieren wo Du mehr schaffst.

Ich würde beide einbauen, je nachdem wann DU die Dips machst.

Wie sieht der gesamte TP von Dir aus?

[Sven1000]

ja tiger un muckijoe: ihr habt ja recht. gehe irgenwie immer von mir aus, auch als ich mim training anfing....
aber stimmt: es gibt viele davon

[FitTobi]

Ich finde die Dips auch tiefer als 90° besser. Allerdings finde ich es auf jeden Fall schonender für die Schulter, nur bis 90° zu gehen. Ich habe links Impingement Syndrom, tiefer als 90° kann ich vergessen, bis 90° geht ganz gut.

Allerdings erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich (unbewusst) tiefer als 90° gehe, einfach weil der Stretch besser ist und sich das Abbremsen der Bewegung bei 90° auch irgendwie unnatürlich anfühlt.

[Ginzibezwinger]

Stimmt, absolut schrecklich. Habe auch oft Jugendliche zur Einweisung.

Junger Vatter, Eigengewichtsübungen kannst da oft total knicken.

Bin eh der Meinung, dass grade die Jugendlichen verstärkt Übungen machen sollten, die die Koordination schulen, weil die das ja wie oben schon gut erklärt nie haben.

Gestaltet sich öfters als schwierig, wenn man so miese Lappen hat.

Kniebeugen mit Kurzhanteln bekommen die auch seltenst im Ansatz hin. Ich stell denen dann immer ne Hantelbank hinten hin, dass sie checken wohin der A.rsch muss und wie weit runter die müssen. Ziemlicher Kampf bis die mal halbwegs den Bewegungsablauf checken.

In gewisser Weise tust Du mir da schon leid. Auch wenn es Teil Deines Berufs ist. Ich darf selber gelegentlich bei Freunden, Bekannten etc. den Mentor spielen und was ich da schon sehen mußte, hat mich des öfteren an die Grenze der Verzweiflung gebracht. Wenn jemand nichtmal 10 vernünftige Liegestütze oder halbwegs saubere Kniebeugen zu Stande bringt, dann werde ich richtig sauer. Und Du mußt dabei auch noch ruhig und freundlich bleiben!

Die ganzen Bewegungslegastheniker, die nach 15, 20 oder 30 Jahren des Dahinvegetierens, meinen, sie müßten sich in kürzester Zeit aufpumpen, sind in aller Regel zum scheitern verurteilt. Bevor jemand auch nur eine Hantel in die Hand nehmen darf, sollte er ein gewisses Grundrepertoire an Eigengewichtsübungen sauber beherrschen. Stark Übergewichtige sind hiervon ausgenommen.
Ich geb Dir vollkommen recht, die Koordination muß erstmal geschult werden. Ansonsten wird das mit den Grundübungen erst recht nichts.

Muckijoe hat auch recht, es ist ist definitiv schlimmer geworden. Da schafft auch die Fitnesswelle keinerlei Anhillfe.

[*Tiger91*]

Danke für dein Mitgefühl, Ginzi.

Ich hab mich damit abgefunden, dass der Großteil meiner Kundschaft nie hart mit den richtigen Übungen trainieren wird.

Ich sortier einfach aus bei wem es sich lohnt mehr Zeit zu investieren und bei wem nicht. Mit der Zeit bekommt man nen Gefühl dafür wie willens die Leute sind.