Also jetzt ich bin 33! 1.70 m / 75 kg

Meine beste Halbmarathonzeit 1:37 h
Ich trainiere ohne Pulsmesser!

Aktuell trainiere ich 10km Läufe in ca. 50 min. je nach Tagesform! Bau Intervalltraining in diese Läufe ein, indem ich Anstiege über 300-400 m Hochsprinte und auch auf der Ebene 2x einen Sprint einbaue!