Zitat Zitat von 0x0F34E8D Beitrag anzeigen
Was soll denn daran falsch sein? Es gibt verschiedene Arten von Kreuzheben und mit der Technik komme ich am besten klar. Das Absetzen ist momentan eh problematisch, da die Stange wegen der 10kg Gewichte so tief liegt, dass ich nen krummen Rücken machen würde. Außerdem ist es doch effektiver, wenn ständig Spannung vorhanden ist oder nicht? Ist doch bei Kniebeugen auch nicht anders. Oder sehe ich da irgendwas falsch?
- Damit du genau solche Probleme nicht hast, wie du sie hier beschreibst.
- Dauerhafte Spannung hast du weder beim KH noch beim KB. Muskelkontraktion ist immer auxtonisch und in der obersten Position ist die Spannung gleich Null.
- ohne absetzen steigt die Verletzungsgefahr, weil die Technik immer schlechter wird und die Leute nicht lernen sauber vom Boden zu ziehen.
- der Spannungsaufbau vom Boden erfordert mehr aktive Muskelarbeit, weil das Bradytrophe Gewebe weniger stark unterstützt; deshalb ist es effektiver

Wurde alles schon xmal diskutiert hier.