Zum motivieren zieh ich mir regelmässig die videos von ron und den text von Arnold über Viator rein.. Wirkt irgendwie androgen

hier noch ein paar:

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/fliegende.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/frontheben.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

viel Spass



http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._beidarmig.wmv