Zitat Zitat von johannes_w Beitrag anzeigen
versuch einfach mal dein training umzustellen.
gibt vile gute Trainingspläne für deine Beinchen...
An was hast du gedacht?

Habe schon ausprobiert. Mal mit sehr hohem Volumen , dann nur Kb , auch supersätze habe ich schon gemacht..