Zilla´s road to Godzilla!

**TheZilla** · 22.08.2013, 07:02

Zitat von *Teufel*

mmh ich hänge seid 7Monaten in der Wartscheilfe....
heißt nicht funkt mehr:/

ich hab weder das Gefühl Körperlich besser zu werden noch kraftmäßig...
(kraftmäßig stimmt sogar....)

zurzeit versuche ich Über HST-Cluster mit kleinen Startinverallen was zu reißen...
mit breiten unterbau 60% des 5 RM also mit witz Gewichten war start:C
nur Grundübungen

zu den Klimmzügen
ich mach eng im Untergriff
versuch evt mal Latruckeln bei der letzten WDH
oder mit höhren Gewicht einfach nur Ablassen

vllt mal den ganzen trainings und ernährungsplan umwerfen und neu machen? das mach ich alle 6 monate

***Teufel*** · 23.08.2013, 04:38

naja ich denke der Menorey effekt ist durch....

ich bin clean nahe zu an den Max werten von früher auf Stoff gekommen:/

(würde ich auch nie mehr anrühren,da ich auch wieder schieß hätte nicht mehr los zukommen)

aber das nur nebenbei ich Hänge nun auf den alten Stand rum
mehr wie wirklich 80kg bekomme ich nicht trocken(auf 177cm)
(zur zeit 86kg Kf eigentlich schon wieder zu hoch)

Stark bin ich für den Stand immer noch aber ich hab soviel Träume...
seid ca 7 Monaten keine Steigerung in BD mehr...
ständig knallt mir die 140kg in die Notablage wenns ichs mal teste
und das wobei ich zeitweise 100kg 14mal ,120kg 6-7mal gedrückt hab...
aber ich Träume von 150kg...(was Höher wäre als jemals zuvor 2006 war 145kg max)
oder mal mehr im Leben heben>>>> als 192,5kg früher jetzt 191,5kg wobei vermutlich jetzt weniger ......

(war im Gewichtheberverein und hab die Techniken überprüfen lassen...und mit sauber KH geht weniger^^)
erstmal
KB eine hass Übung mit den meisten Potenzial
max ist 160kg aber das würde ich zurzeit auch net packen... die angst unten zu bleiben^^
>wird sich Alles zeigen! ob HST-cluster mit kurzen SI hohen Volumen unter die Beratung von Wolfgang(wkm)den Durchbruch bringt...

TP hab ich jetzt geändert und wie gesagt angefangen von unten mit einen breiten Unterbau aufzubauen
(hing zulange bei den Gedanken das alles immer so weiter läuft....)
und hätte früher vom Max-Krafttraining lassen sollen

oder falls alles nicht Klappt gebe ich mich mit den zufrieden was geht
Ich bin inzwischen Realisttiger geworden

bzw vernünftiger

***Teufel*** · 23.08.2013, 04:41

und ich kann schon extrem froh sein...

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...t=16789&page=2

wenn ich sehe wo ich früher war nach der zeit..

**TheZilla** · 23.08.2013, 06:52

natürlich darfst du nicht in ein loch fallen mit roids ist alles schöner klar versteh ich das die gewichte steigen man frizzt wie ein tier klatscht masse drauf und es geht aufwärts ..sobald man absetzt gehts berg ab und das wars mit dem spaß

in 7monaten nicht im bd gesteigert..stieg dein gewicht in den 7 monaten?