Hi,
Was haltet ihr von dem plan.
Befürchtung meiner seits...es könnte zu viel werden.

Upper body
5x5 Bankdrücken
3x8 Dips
5x5 Rudern
3x8 Klimmzüge

Lower body
5x5 Kniebeugen
3x8 Beinstrecker
5x5 SLDL
3x8 Beinbeuger

Freue mich auf viel Kritik und Anregungen.