Zitat Zitat von DerKleine-Muc
Zitat Zitat von Brandineser
Dann mach ich was falsch oder hab zu starke Beine für mein Alter.

Ich mach schon 6-7 Sätze KB, dann a 5-10 Minuten Pause und wieter gehts mit Beinpresse, Quadrizepsstrecken im Supersatz mit beinbizepscurls, und wadenheben.
jo des wird es sein - ich bin zu schwach
naja hast Recht, mach ja auch bloß 8 Sätze (inkl. Aufwärmsätzen) und davon nur die letzten 3Sätze mit 6-8 Wdh und nur 150kg
aber des reicht mir - bin ja auch nimmer der Jüngste
Ich wollt mich nicht als Herkules und dich nicht als Schwächlich hinstellen.

Nur les ich immer, 5 Sätze BD und ich bin hin oder das gleiche bei KB, aber ich mach meine KB auch immer bis zur Erschöpfung und beim letzten Satz mit Max Gewicht und soviele WH's wie ich schaff (meist so zw. 10 und 12) und dennoch kann ich danach weitertrainieren, nach einer entsprechenden pause natürlich, daher dachte ich das ich entweder viel aushalte oder mehr WH's, mehr Sätze oder vielleicht mehr Gewicht machen sollte oder was auch immer.

Oder du hast vielleicht übertrieben und machst am beintag nicht "nur" KB


Btw. ich weiß KB mit 100kg +/- a bisl was is nicht viel in dem Forum und auch sonst so nicht wirklich.
Mir wurde aber (zumindest bei der Beinpresse) gesagt das ich für mein Alter a ordentliche Kraft hab (wegbekommen für 1 WH tuh ich momentan 425kg und trainingssatz sinds 325kg bei 8wh's)

mfg