18 J. | 180cm | 78kg

[MUTHER]

Nein hätte die Bilder sehr gerne noch zum Vergleich, naaja.
Kleines Up, heute das letzte mal nach meinem 2er Split Trainiert ging sehr gut rein paar Kraftwerte noch: //
Kniebeugen: 1. 60kg 12x / 2. 70kg 10x / 3. 90kg 11x / 4. 105kg 4x und dann lag ich erstmal haaar ahaaaar
Bankdrücken: 1. 60kg 12x / 2. 65kg 10x / 3. 70kg 8x / 4. 60kg 8x
LH - Latziehen: 1. 40kg 12x / 2. 50kg 10x / 3. 60kg 8x / 4. 70kg 6x

Hier noch ein paar Schnapper direkt nach dem Training. ( Posingschwäche ist geblieben ;O )

Anhang 16797Anhang 16798Anhang 16799Anhang 16800

[stephan90]

Deine Defi ist echt top, aber die Werte beim Bankdrücken hinken noch hinterher.
Hasts mal mit weniger wdh bei den Aufwärmsätzen probiert?

[MUTHER]

Habe ich schon versucht ohne Erfolg. Brust war immer schon mein größtes Defizit, ab Montag Trainiere ich nach meinem 3er Split wo ich mich von LH - Bankdrücken distanzieren werde dafür Breit gegriffene Dips mit einbaue wo ich wesentlich besseren Pump mit erziele.