Stimmt nicht das man mit ausgewogender Nahrung kaum aufbauen kann,ein whey schadet allerdings nicht.
Ansonsten siehe simmes post,supps ohne diese vitamine gibts bei myprotein.
Diese vitamine sind spottbillig,deshalb wird großzuegig das zeug reingehauen.
Der koerper kann damit eh kaum was anfangen,da sekundaere pflanzenstoffe fehlen.
Ich Krieg extrem Pickel durch diese b vitamine.
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