Zitat Zitat von Peyman20
ich trainiere seit 2 jahren und hab immer so lange muskelkater...also anfänger bin ich nicht

@krusch lee jo 3 tage kater sind meiner meinung nach normal aber 5-6 sind schon etwas heavy meine kumpels liegen bei garkeinem kater bei einigen muskelgruppen bis zu 3-4 aber 6 tage is halt etwas unnormal oder nich ? könnt ja sein das ich nich fürs BB gebaut bin mit meinem extremen kater ?
Du hast anscheinend einfach eine so harte Intensivität (hoffendlich wort richtig geschrieben ) so das du 5-6Tage brauchst das du wieder für ein Training bereit bist.
Ich habe meine TE nicht so intensiv gestaltet weil ich zu gerne Trainiere.

Würde sagen, probier mal nur bis zum positiven Versagen zu gehen und ohne Hilfe zu arbeiten und du wirst sehen das du weniger MK haben wirst.

PS: Würde auch gern mit Erzwungenen Wh trainieren aber ich muss immer alleine trainieren.

gruß
Krusch Lee