Also ich beuge jedes Training irgendwie. Frontbeugen, Überkopfbeugen, Normale Kniebeugen, Beugen in anderen Übungen. Total BB unspezifisch nach GH Training und nur um stärker zu werden. Und meine Beine wachsen seitdem ohne Pause. 67cm Umfang am OS bei 75kg auf 1.78m.
Das klappt natürlich sicherlich nicht bei jedem, aber falls du es nicht ausprobiert hast kannst du es ja mal machen. Könntest bei 4 mal die Woche Training zb 3 mal beugen. Ein Mal sehr schwer klassisch und die anderen Male in einer Variation (FKB, usw...) leichter am Ende der Einheit. Bei den schweren Beugen zb. 5*3
Ausprobieren kannst dus ja mal, wenn Beine deine große Schwachstelle sind.
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