Ich habe lange gebraucht um herauszufinden, was bei mir(!!!) am besten funktioniert. Laufen und HIIT und was weiß ich alle.

Interessanterweise ist es Radfahren,was ich eigentlich nicht soooo mag. Coleman mit seinem langsamen Treppensteigen hat mich auf die Idee gebracht.
Ich fahre mit einem sehr hohen Gang (20 von 24), ca 1/2 Stunde mit moderater Geschwindigkeit (ca. 60 Kurbelumdrehungen pro Minute). Ich mache immer dieselbe Runde, die einige ganz leichte Anstiege hat.
Das ist nicht sonderlich anstrengend, "frisst" aber mein Körperfett rascher weg als alles andere und abgesehen von den ersten Malen nach dem Winter, fühle ich mich danach immer frisch (wenn auch verschwitzt)