Umstieg in Massephase

[yorokobi]

Hey danke für deine Antwort.
trainiere jetzt seit 1 1 3/4 Jahren, wollt ich noch ergänzen. Weiß nicht ob ich da den von dir angesprochenen Anfängerbonus noch habe
Das letzte halbe Jahr war echt hart und ich hab viel an mir gearbeitet.
Wie ist dass mit der Aufteilung? Verläuft das kongruent mit meinen Zielen?

[Mega Michell]

Hey danke für deine Antwort.
trainiere jetzt seit 1 1 3/4 Jahren, wollt ich noch ergänzen. Weiß nicht ob ich da den von dir angesprochenen Anfängerbonus noch habe

Ich trainiere seit 1 Jahr (ohne auf Ernährung und regelmäßiges Training zu achten.) hab spontan Trainiert (2x die woche) und mich normal/gesund Ernährt (fettarm, auf Gemüse,Obst geachtet, viel Fisch) aber auf Eiweiss,Carbs und Fette überhaupt nicht geachtet.

Hier is ein Bild von mir:

Bild 1.JPG

2 Wochen ungefair alt. Glaub ich bin so zwischen Anfänger - Fortgeschrittener. keine Ahnung^^

Wie ist dass mit der Aufteilung? Verläuft das kongruent mit meinen Zielen?

Was für eine Aufteilung?? Training? Ernährung? Makronährstoffe?


MFG

MEGA

[FitTobi]

und mich normal/gesund Ernährt (fettarm

Soso, gesund also