Bei 1,84 hast Du vielleicht ab 84kg überhaupt richtig Kraft, sieht man ja auch an Deinen Werten ... Bau auf Junge, verschwende deine Zeit nicht mit dem Gedanken an den absolut fettfreien Aufbau den es eh nicht gibt, oder an Diäten. Hau rein, alle Gewichte müssen dringend rauf!