Push Pull 3er split Massephase

[yorokobi]

Das hatte ich mir überlegt und muss sagen dass ich eigentlich nicht so ein Fan davon bin, da ich ausgehend von meimem Bisherigen Training das Gefühl habe, dass die einzelnen Muskeln nicht genug beansprucht werden? Oder würde ein 2er die Massphase ich sage mal beschleunigen ?

[gaggeis]

Das hatte ich mir überlegt und muss sagen dass ich eigentlich nicht so ein Fan davon bin, da ich ausgehend von meimem Bisherigen Training das Gefühl habe, dass die einzelnen Muskeln nicht genug beansprucht werden? Oder würde ein 2er die Massphase ich sage mal beschleunigen ?

Beschleunigen kannst du den aufbau von masse nur über mehr kalorien.
Im training kannst du "nur" einen reiz setzen.
Da ist es entscheidend ihn nicht zu oft und auch nicht zu selten für eine muskelgruppe zu setzen.