Danke Andy!
Du hast recht, ich trainiere seit sechs Monaten und haben seitdem 8 Kilo zugenommen. Seit 4-6 Wochen haben ich auf 2000 kcal reduziert, weil ich sonst geplatzt wäre. Was ich nicht verstehe, warum Dudas doppelte ists und einen Bauchumfang von nur 82-84 hast. Wenn ich jetzt weiter mehr esse, geht das doch auch in den Bauch. Verstehst Du mein Problem? ich trainiere 5x die Woche intensiv, ernähre mich sauber, und mache einmal die Woche Kampfsport. Vorher habe ich 3000-3500 kcal gefressen und mein Bauch von von 87-88 auf 92-94 angestiegen. Wenn ich weiter so gefressen hätte, hätte ich mir ne richtige Plautze angefressen. Danke für einen Tipp..