Muki Joe, zu deiner Info, ich lese weder die Mens healt noch andere Hausfrauenzeitschriften.

Wenn Du auf meine Qualifizierung und evtl. Wissensquellen eingehen willst, dann kann ich nur sagen, das ich eine Qualifizierte Ausbildung, sowohl was den Trainerschein angeht und ebenfalls eine im Medizinischen Bereich habe.

Mir ist klar, das die 20 bis 25 Wh Training über den KA Bereich, etwa 2 Minuten dauern.

genauso wie die Die max Kraft unter 20 sec, mit einer entsprechenden Kadenz ausgeführt wird.

Das der Muskel aus unterschiedlichen fasern besteht, kannst ja wohl nicht wegdiskutieren.

Und Ja ein Natural Sportler, wird nicht so schnell Mukis aufblähen, wie ein Steroid User.

Aber mit Sicherheit gesünder.

In diesem Sinne, war heute beim Sport und in einer Weiterbildung. jetzt gehe ich ins Bett. gute Nacht.

Werde mir Morgen nochmal durchlesen, was Du geschrieben hast, um adäquat darauf zu antworten.