als ich den thread gesehn hab, dachte ich, die erste antwort, wie da sicher steht is
"macht kreuzheben und kniebeugen. das sind die besten bauchuebungen mit gewichten"
aber es steht noch nich da.
also bin ich der erste
so, hier mein geheimtip:
macht kreuzheben und kniebeugen. das sind die besten bauchuebungen mit gewichten

ja was mir halt noch einfallen wuerde wäre reversecrunshed mit eingeklemmtem medizinball zwischen den beinen.
oder chrunshes mit medizinball und zuwerfen, oder beinheben haengen mit kurzhantel zwischen den fuessen, wobei du auch mit der ausfuerhrung gugn musst, dass du wirklich den bauch und nich, wie oben shcon erwähnt, den hueftbeuger trainierst