Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Kopf ist sehr wichtig, da hast du Recht.

Ich würde dir empfehlen mehr Aufwärmsätze zu machen. Ruhig auch einen mit der leeren Stange. Und vor den 80 vll noch 3 Wdh mit 70kg. Dann fühlt sich das herausheben auch nicht so schwer an.
Okay danke für den Tipp, werd's das nächste mal so machen dann!

Sonst wärme ich mich ja immer erst mit der leeren Stange auf, diesmal war ich aber sehr angepisst weil keine Bank frei war und ich auf ne besetzte vollgeschwitzte Bank warten musste weil einer sein Handtuch drauf gelassen hat. Irgendwann bin ich dann total genervt hin und hab das Handtuch weggetan und prompt nach 2 Wiederholungen war der Typ auch schon dagestanden und ist dann zum Glück woanders hin.

War also eher aus der Wut heraus dass ich gleich mit 50kg begonnen habe

Tiger, wie soll ich denn jetzt beim Kreuzheben weiterhin verfahren?
Würde mit 100kg halt einfach n paar Wdh (schätze das wird auf 8-10 hinauslaufen) machen um trotzdem Trainingseffekt zu haben und besser in die Technik zu kommen.

Danke dir übrigens immer für die Tips! Hat mir schon sehr viel weitergeholfen!

LG