nimm ruhig nen Gewicht, welches du 10x gut bewältigen kannst. Ich weiß wie schaizze Techniktraining ist aber hilft.

Mit 10 Wdh hast ja auch nen Trainingseffekt und wenn du lernst die Muskulatur richtig anzusteuern, dann wird da auch mehr wachsen.


Kein Problem, ich helf ja gerne, wenn sich jemand Mühe gibt