nun ja, sie ist erstmal voraussetzung fürs erfolgreiche training.

wenn ich Kniebeugen mache, will ich damit in erster linie die Oberschenkel trainieren. wenn ich mit dieser übung fertig bin und sich meine oberschenkel so anfühlen, als wäre ich gerade nur 10min spazieren gewesen, dann hab ich offensichtlich was falsch gemacht.

man kann auch muskelgefühl dazu sagen, das ansteuern der Muskeln. das wird verbessert, je öfter man die muskeln benutzt, insbesondere durch isometrische Übungen.