Kommt drauf an,als anfaenger kann man sicher ne Steigerung bringen.
Als fortgeschrittender eher weniger.
Kraftsteigerung,heißt nicht unbedingt mehr Zuwachs,denn nehmen wir mal b.druecken als beispiel,viele druecken zwar ziemlich viel,haben aber dennoch kaum masse.
Wichtig ist das man nen gewicht waehlt wo man sauber drueckt,aus der Brust,nicht wieviele aus schultern mit Schwung usw.
Finde sowieso diese ganzen 1-3reps saetze eher voellig unnoetig regelmäßig zumachen.
Klar,man kann sich freuen u.in Foren sagen,boar,wieder so u.soviel gesteigert.
m.M.n sollte man als bbler,wenn einer fragt wieviel drueckst du?
Das gewicht angeben was man im arbeitssatz mit 6reps packt,wir sind keine Powerlifter,aber checken manche nicht.