Naja, nach der Lektüre unter http://www.amazon.de/exec/obidos/tg/...2075-7450123#5 würde ich sagen: Richtung WKM/McRoberts mit je 4-5 Sätzen oder alternativ doppelt soviele Übungen pro TE. Und dafür 20€ ausgeben?! Wenn man tiefergehendes zu dieser Denkrichtung will, würde ich gleich zu Beyond Brawn greifen.