Training von Heute Push:

Hab mein Training überdacht und es aufgrund diverser Gründe geändert

BD: 2x5 90 kg
1x6 90 kg

-> Sicher gedrückt, kein Problem, beim nächsten Mal wird gesteigert

Dips: 2x10 +15 kg
1x9 +15 kg
1x8 +15 kg
1x4 Gironda mit halten in der tiefsten Position

-> Trotz dem BD vorher liefen die Dips sehr gut, hatte ein gutes Muskelgefühl und einen guten Pump.

Military Press: 1x10 50 kg
2x8 50 kg

-> Liefen trotz der zwei Übungen vorher auch gut, gutes Gefühl in den Schultern.

French Press: 1x15 32,5 kg
1x14 32,5 kg
1x12 32,5 kg

-> Sehr gutes Muskelgefühl gehabt, besser wie jemals zuvor Der Pump im Trizeps danach war sehr gut


Sehr gutes Training, alle Ziele, die ich mir gesetzt hab erreicht.