Zu viele Milchprodukte und Eier?!

[MuckiJoe]

na im Prinzip ist das kein problem, jedem das seine. deshalb schrieb ich ja bereits, dass er meinen text vergessen kann, falls er Magerquark wirklich gerne mag. ich krieg das zeug nicht mal mit nem kilo Honig runter und schon gar nicht mit Hafer kenne viele die fressen das nur weil sie denken das zeug bringt voll die keule. aber nicht mehr und nicht weniger als das andere eiweiß aus ner gesunden Mischkost.

deshalb hab ich doch nur gesagt, mal augen auf was man sich sonst noch für Eiweiß reinzieht durch brot, gemüse ect. dann braucht man normalerweise gar keinen magerquark.

und lieber esse ist 10 eier als n pöttchen Quark. aber das ist mein bier, ungesünder ist das auf keinen fall. ob besser muss jeder selber wissen.

[JAN96]

Also der Quark schmeckt mir zwar nicht, aber mittlerweile bin ich so abgehärtet, dass ich den sogar pur und ohne gesicht-verzerren runterkriege. dauert nur länger.

Die Beispielmahlzeit von MuckiJoe klingt, wie eine von Karl Ess Der ist ja Veganer und isst nur so'n Zeug, kommt aber auch nur auf 1g EW pro kg Körpergewicht. Ich will lieber auf Nummer sicher gehn und auf 2g kommen.

Das Gemüse ess ich nebenbei, aber als Hauptproteinquelle wäre mir das glaub ich doch zu anstrengend. Da müsste man schon ne Menge von essen.


Was sind denn die Probleme, die ein zu hoher Quarkkonsum bringen kann? Hab mal irgendwo was mit Darmverstopfung gelesen..