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 Zitat von timmo
t1
Kniebeuge
Bankdrücken, flach (im Wechsel mit Schräg)
Bankdrücken, schräg
Rudern, vorgebeugt, lh / kh
Fliegende
Fliegende, schräg ( im Wechsel mit flach, immer dann wenn flaches BD ist, würde ich Fliegende Schräg machen )
Dips
Beinheben
Totaler Mist!
Beine, dann Brust (wieso 2 x Schrägbank?), dann Rücken, nochmal Brust, dann Arme und dann Bauch....?
Siehst du irgend einen Sinn darin die Übungen wild durchzumischen?.... Ich nicht... und schon garnicht in der Zusammensetzung
Wenn du splittest solltest du auch klar nach Körperpartien trennen.
Geändert von Einsteiger93 (06.10.2013 um 22:16 Uhr)
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