BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Erstes "scharfes" Training Brust/Bizeps

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/6+2/4+2+2/4+1+1+1+0,5 (mein Gott es geht schon wieder los)+0,25 (komm schon du Sau, schlafen kannste nach dem Tod noch)+1 (yes diesmal hab ich dich gekriegt Freundchen)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug tiefe Ausführung 40 kg
8+2+2/7+2+2+1/6+2+1+1+1+1
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 35 kg
9+2+2+1+1/7+2+2+1+1+1+1
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
8 (oh oh egal, Sieg oder Tod)+3+3+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1

Bizeps-Curls LH 35 kg
6+2/4+2+1+1/3+2+2+1
Bizeps-Curls LH 30 kg
6+3+2+1/5+2+1+1+1+1+1 (waren immer 2, den zweiten aber zu schnell abgelassen, daher nicht gezählt)
Bizeps-Curls LH 25 kg
10 (komm schon, beißen...)+5+2+2+2+3+1

Wade + Schienbein Beinpresse sitzend 248 kg
3*25

Gewichte waren gut, etwas in den PITT-Style gekommen, aber immer nur 2-3 Atemzüge Zeit gelassen bis zur nächsten Wiederholung, vor allem die Muskeln definitiv heute ans Limit gebracht

[Das Schwäbische Grauen]

Gewichte waren gut, etwas in den PITT-Style gekommen, aber immer nur 2-3 Atemzüge Zeit gelassen bis zur nächsten Wiederholung, vor allem die Muskeln definitiv heute ans Limit gebracht

Ist eigendlich nicht sinn der Sache.. lieber etwas länger pause um dich nicht auf nur 1 B-WH einstellen zu müssen!