einfach beides trainieren. ein gutes beispiel dafür sind american footballspieler. ich mache z.b. auch schwere kniebeugen im 2er split und gehe zweimal die woche laufen + sprinten (hier hab ich deutlich mehr power durch die kniebeugen) bzw. boxe ich seit ein paar wochen wieder (die erste einheit war ein wenig ungewohnt, wurde aber von mal zu mal besser).