Mein defiziz wäre dann bei circa 2500kcal.
Es ist nicht beosnders viel fett ich denke 3-4kg.

Ich bin 1,73m groß und wiege zur zeit 67kg das hört sich wenig an aber guckt das bild an
ich!!!.jpg

Ich möchte ein richtigen sixpack haben aber die letzen Kilos gehen nicht weg.