Welche Grundübungen ausser Kreuzheben fehlen mir denn noch?

Ich weiss nicht nen GK-Plan is doch eher was für Anfänger oder? Dazu zähle ich mich bei 90-100 kg Bankdrücken je nach Form eigentlich nicht mehr.

An welchen Stellen sollte denn von den Übungen gespart werden? Ist denn die Aufteilung der Muskelgruppen sowie die Pausenzeit zwischen den Trainingstagen zumindest sinnvoll?