SQUAT-Day:


Warm Up



SQUAT :
Air Squats 10reps
Leere Stange 2x10reps
30kg 10x10reps


Dehnen.


Waden: +5kg 5Sets


Dehnen.


Ende.

__________________________________________________ _______

Fazit: Langsam kommt wieder Leben in die Beine.
__________________________________________________ _______

greetz
-theANIMAL-