touktouk training's log (PBs)

[Das Schwäbische Grauen]

Hi touktouk
freut mich das du zu uns gestoßen bist !
Ich habe das jetzt nochmal umgeschrieben betreff (nur) Brust!

Hallo ,
Erste Training fertig pouahhBrust:
Schrägbankdrücken:
Ziel 3x8WH mit 70KG= (6+1+1) (5+1+1+1) (5+1+1+1)


Kurzhantelbank :
Ziel 2x10WH mit 25kg (7+1+1+1) (5+1+1+1+1+1)


Kabelzug stehend :
Ziel 1x15WH mit 25kg =(13+2)

BD Maschine :
Ziel 1x25WH= (20+2+1+2)

fertig

Habe ich das jetzt so richtig verstanden???

Schaut für das erste mal nicht schlecht aus!
Hätte jetzt statt 3-2-1-1 doch die 4-3-2-1 veriante gemacht!
und zb. bei Schrägbankdrücken mit Ziel 6WH angefangen! Wie gesagt du kannst zwischen 6-8Wh wählen! Aber die 70kg sind jetzt mal fix bei dir .. arbeite dirch hoch bis du mal 4x8WH schaffst!

Acha ja... Und wie war es für das erste mal ???

[touktouk]

Hi ,
euh nein nicht ganz ,Ich habe Beim Schrägbankdrücken den ersten Satz mit 8 Wiederholungen gemacht sauber ohne pause, und bei denn nächsten Übungen fehlt denn ersten Satz.

also für das erste mal war es mit dem Gewicht Auswahl nicht so top beim Kurzhantel drücken, Ich habe zu schwer angefangen und verliert mich bei der Kadenz
Gruss