Zitat Zitat von trcps_killer Beitrag anzeigen
Okay also ich mache jetzt:
T1 brust trizeps
T2 pause
T3 rücken bizeps
T3 pause
T4 Beine
T5 pause bzw. Brust trizeps evtl. pause tag überspringen

Soweit ganz gut? Jedes mal ca 6-7 arbeitssätze.
Lg
so weit,so schlecht.