Conditioning Training:


Warm Up:
-Beinschwünge
-Air Squats
-Ausfallschritte



Prowler Sprints: +60kg
2x15m
(High and Deep Grip each track)
10 Rounds
Ab der 5ten Runde wollte ich nicht mehr, aber (COME ON!!!) wenigstens bis zur 6ten Runde schaffen.
Danach (COME ON!!! ) die 7te schaffst du auch noch.
Nach der 7ten war klar, egal wie lange das hier noch dauern wird (und es dauerte lange...) ich werde die 10 voll machen.


Danach wieder ab auf die Bank... *schnauf*


Dann:


Foam Roller


Und:


Dehnen.


Ende.

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Fazit: Halbzeit für die letzte Stufe 1 Woche.
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greetz
-theANIMAL-