Ja ich bin Kampfsportler, betreibe es seit 7 jahren !
Also millitery press mach ich immer im wechsel mit seitheben. Aber okay
Ja dips mach auch mit abwechslung.
Fuer den Rücken dachte ich rudern am Gerät? ??
Also ein freund von mir meinte dass ich fuer die brust schon 2 Übungen nehmen sollte, andere auch. Doch hoere ich manchmal auch von anderen dass wenn ich 2 Übungen fuer die die brust hab überlaste ich dann den muskel zu viel und ich werde dann keine gute Ergebnisse bekommen. Darum bin ich grad verwirrt obs geht oder nicht. Bankdruecken liebe ich und meine obere brust ist sehr flach, darum mag ich schraegbankdrk auch so sehr.
Bin da n bisschen verwirrt und verzweifelt! ?!?!!?!?!


Danke dir auch viel fuer die hilfreiche und schnelle Antwort.