LH-Rudern kannst du machen du besitzt ja eine Langhantel.
Nur bei Kniebeugen wird es ohne Ablage schwierig bis unmöglich ab einem bestimmten Gewicht.
Sowas dürfte doch im Budget liegen oder?
http://www.amazon.de/TrainHard-Hante...ords=TrainHard
Ist kein Luxusgerät aber durchaus brauchbar und es hat sogar Dipbarren.
Klimmzugstangen gibts auch schon ab ca. 20€ also auch kein Problem. Dann könntest du schon durchaus vernünftig trainieren.
Ich würde Push/Pull nem OK/UK Split vorziehen.
Zitieren
Lesezeichen